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El calor extremo puede ser mortal, pero se pueden tomar medidas para mantenerse a salvo

SAN FRANCISCO, CA. 3 de Julio de 2024: Mientras las Alertas Rojas por calor extremo continúan vigentes en la región hasta la semana próxima, la Cruz Roja Americana pide a los residentes de la Región de la Costa Norte de California que tomen tres medidas para mantenerse a salvo: moderar el ritmo de actividades, hidratarse adecuadamente y buscar refugio en interiores.

Más allá de ser una mera molestia, el calor extremo puede ser letal, especialmente para adultos mayores, niños pequeños y personas con condiciones de salud crónicas. En el último año, aproximadamente 2,300 fallecimientos fueron atribuidos a complicaciones por el calor. Para ayudar a mantenerse a salvo, la Cruz Roja recomienda que las personas tomen tres medidas:
 

1.     Modere su ritmo posponiendo o reduciendo actividades al aire libre, incluyendo el ejercicio físico intenso. Si necesita trabajar fuera, tome pausas regulares y evite las horas más cálidas del día programando las tareas más temprano o más tarde. Los vehículos expuestos al sol pueden convertirse en trampas mortales; nunca deje a niños, adultos o mascotas en un vehículo sin vigilancia.

2.     Manténgase hidratado consumiendo abundante agua y evitando bebidas azucaradas, con cafeína o alcohólicas. Asegúrese de que los animales también tengan suficiente acceso a agua fresca y sombra.

3.     Permanezca en espacios interiores con aire acondicionado cuando sea posible. Si no cuenta con este recurso, diríjase a una biblioteca, centro comercial o centro de enfriamiento público. Visite https://news.caloes.ca.gov/coolingcenters (en inglés) para encontrar una ubicación adecuada. Verifique el bienestar de sus seres queridos y vecinos que estén en riesgo y carezcan de aire acondicionado para confirmar que se encuentran en condiciones seguras.
 

Aunque los días excepcionalmente calurosos y las olas de calor son fenómenos naturales dentro de nuestros patrones climáticos, desde la década de 1960, estas se han intensificado y prolongado, volviéndose más frecuentes en Estados Unidos. A medida que la crisis climática empeora, 2023 fue el año más caluroso registrado, los científicos advierten que 2024 podría batir récords por segundo año consecutivo.

Con el aumento de la frecuencia y duración de las olas de calor, también se eleva el número de muertes relacionadas con el calor. Las enfermedades causadas por el calor pueden prevenirse, y la Cruz Roja recomienda conocer las señales de alarma y cómo actuar para poder ayudar con rapidez.

Los calambres por calor son una señal de alerta temprana, caracterizados por sudoración excesiva y dolores o espasmos musculares. Ayude trasladando a la persona a un sitio fresco y alentándola a hidratarse con agua o una bebida deportiva. Busque atención médica si los síntomas persisten más de una hora o si la persona tiene problemas cardíacos.

El agotamiento por calor es más grave y se presenta con sudoración intensa; piel fría, pálida y húmeda; pulso rápido o débil; náuseas o vómitos; calambres musculares; fatiga o debilidad; o dolor de cabeza, mareos o desmayos. En estos casos, lleve a la persona a un ambiente fresco, afloje su ropa, anime a beber agua lentamente. Use paños húmedos o abanicos para refrescarla. Solicite asistencia médica inmediata si los síntomas empeoran o duran más de una hora, o si la persona vomita o muestra confusión.

Un golpe de calor es una emergencia que requiere atención médica inmediata. Lo síntomas incluyen temperatura corporal alta; piel caliente, enrojecida y seca o húmeda; pulso rápido y fuerte; dolor de cabeza o mareos; náuseas, confusión y desmayos. Llame inmediatamente al 911 si sospecha que alguien sufre un golpe de calor. Después de llamar al 911, mueva a la persona a un lugar fresco y utilice paños húmedos o abanicos para enfriarla. No le dé líquidos a la persona.

Todos son susceptibles al calor, pero algunos grupos como los ancianos, niños, embarazadas y enfermos crónicos están en mayor riesgo. Aquellos que laboran al aire libre, tienen recursos limitados o viven en áreas sin zonas verdes también enfrentan mayores peligros.

Descargue la aplicación gratuita "Primeros Auxilios" de la Cruz Roja para saber qué hacer si la ayuda de emergencia se retrasa y la aplicación gratuita "Emergencia" para recibir alertas meteorológicas en tiempo real e información sobre golpes de calor. El contenido está disponible en inglés y español con un selector de idiomas fácil de encontrar. Encuentre ambas aplicaciones en las tiendas de aplicaciones para teléfonos inteligentes buscando Cruz Roja Americana o visitando CruzRojaAmericana.org/aplicaciones-moviles.

Sobre la Cruz Roja Americana: 

La Cruz Roja Americana alberga, alimenta y ofrece alivio a las víctimas de desastres; suministra alrededor del 40% de la sangre en el país; enseña habilidades que salvan vidas; distribuye ayuda humanitaria internacional; y apoya a los veteranos, a los miembros de las fuerzas armadas y a sus familias. La Cruz Roja es una organización sin fines de lucro que depende de los voluntarios y de la generosidad del público estadounidense para cumplir su misión. Para obtener más información, visite redcross.org o CruzRojaAmericana.org, o síganos en las redes sociales. 

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