San Juan, PR, 16 de marzo de 2020- Las personas pueden experimentar una variedad de emociones y pensamientos a raíz de la situación actual del  coronavirus (COVID-19). Por consiguiente, la Cruz Roja Americana ofrece información que las personas pueden usar para hacer frente a esta situación que está en constante evolución.

Este es un momento particularmente estresante y causa malestar para todos los involucrados. Tanto las personas en la isla como alrededor del mundo están afectadas por esta situación y siguen muy pendientes a toda la cobertura reseñada en los medios de comunicación.

Los niños corren un riesgo especial, ya que pueden asustarse de que ellos o sus seres queridos se enfermen. Es importante tranquilizar a los niños y hablarles con calma. Su visión del mundo como un lugar seguro y predecible se pierde temporalmente. La forma en que un padre u otro adulto reacciona alrededor del niño en una situación como esta, puede determinar qué tan rápido y completamente se recupera el niño.

PASOS PARA AYUDAR EN EL MANEJO

Las personas pueden experimentar muchas emociones diferentes como: miedo, ira, confusión e incredulidad. Todos estos son sentimientos normales en este tipo de situación. Las reacciones se manifiestan de diferentes maneras, no solo en la forma en que alguien se siente, sino en la forma en que uno piensa y en las cosas que uno piensa. También, los hábitos de sueño, cómo llevan a cabo la vida diaria y la manera cómo interactúan y se llevan con los demás. Por tanto, compartimos algunos pasos para ayudar a las personas a poder manejar sus emociones:

• Manténgase informado a través de recursos confiables como los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés), pero limite la exposición a la cobertura de los medios, especialmente para los niños.

• Ofrezca su apoyo a familiares y amistades cercanas.

• Cuídese. Aliméntese saludablemente, beba mucha agua y descanse lo suficiente.

• Sea paciente consigo mismo y con los demás. Es común tener cualquier cantidad de reacciones temporales de estrés como: miedo, ira, frustración y ansiedad.

• Anime a los niños a expresar sus sentimientos y pensamientos. Asegúrele su seguridad.

• Relaje su cuerpo a menudo haciendo cosas que funcionen para usted: respire profundamente, estire, medite o rece, o participe en actividades que disfrute.

• Tome pausas entre actividades estresantes y haga algo divertido después de una tarea difícil

Muchas personas tienen experiencia para enfrentar eventos estresantes de la vida diaria y por lo general, se sienten mejor después de unos días. Otros encuentran que su estrés no desaparece tan rápido como les gustaría e influye en sus relaciones con su familia, amigos y otras personas. Los niños, las personas de la tercera edad, las personas con discapacidad y las personas para quienes el español no es su primer idioma están especialmente en riesgo y es probable que necesiten atención y ayuda adicional.

Si usted o un ser querido experimentan algunos de los sentimientos y reacciones que se enumeran a continuación durante dos semanas o más, esto puede ser una señal de que necesita buscar ayuda adicional.

• Llantos o estallidos de ira

• Dificultad para comer

• Dificultad para dormir

• Perder interés en las cosas

• Aumento de los síntomas físicos, como dolores de cabeza o dolor de estómago

• Fatiga

• Sentirse culpable, indefenso o sin esperanza.

• Evitar familiares y amigos

Si se siente abrumado por emociones como tristeza, depresión, ansiedad o siente que quiere hacerse daño a sí mismo o a otra persona, llame al 911 o a la Línea PAS al 1-800-981-0023.